Tabiat Kecil

Resipi memulakan tabiat baru.
Mulakan dengan perkara sekecil yang boleh.

Contohnya mahu bersenam setiap hari selama 30 minit.

Mulakan dengan aktiviti ringkas.
Panaskan badan 5 minit setiap hari.

Setelah konsisten, mula tambah sedikit demi sedikit.

Ini adalah atomic habit!